ร้อนในเป็นยังไง

ร้อนใน เป็นอาการที่พบแผลยุ่ยในโพรงปาก อาจจะเป็นกระพุ้งแก้ม ลิ้น


หรือส่วนใดส่วนหนึ่งด้านในปากได้ ขนาดของแผลอาจเล็กระดับไม่กี่มิลลิเมตร ไปจนกว่าเซนติเมตรได้ รวมถึงอาจพบได้มากกว่า 1 แผลได้อย่างเดียวกัน โดยแผลเหล่านี้จะมีลักษณะแสบ ทำให้กินอาหารป่วย

ก็เลยได้เกิดปัญหามากมายว่า ร้อนใน อันตรายไหม หรือหากอันตราย จะมีผลเป็นอย่างไร การเป็นร้อนใน นอกเหนือจากการที่จะเกิดลักษณะการเจ็บแสบมากมายก่ายกอง ทำให้การขยับริมฝีปาก หรือรับประทานอาหารเป็นไปได้อย่างยากลำบากแล้ว ก็ไม่มีพบอันตรายใดๆก็ตามล้นหลามไปกว่านี้ เพราะโดยส่วนมากแผลร้อนในอาจหายได้เอง หรือถ้าไม่อยากทรมาทรกรรมนานก็สามารถใช้ยาช่วยทำให้ปรับแผลร้อนในหายเร็วขึ้นได้ แม้กระนั้นที่สำคัญเป็นอย่าให้แผลติดเชื้อ เนื่องจากว่าอาจทำให้แผลอักเสบ แล้วก็ใช้เวลารักษานานขึ้น ยากขึ้น

สิ่งที่ตัวเราเองควรรู้เมื่อเป็นแผลร้อนในร้อนใน

หมั่นดื่มน้ำสะอาดให้เยอะแยะๆเฉลี่ยวันละคร่าวๆ 8-10 แก้ว

รับประทานอาหารให้ครบทั้งยัง 5 กรุ๊ปในทุกมื้อ รวมทั้งน่าจะย้ำอาหารประเภทโฮลเกรน (Whole Grains) นม ถั่ว ไข่ ตับ เนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน ปลา และอาหารทะเล เพื่อเชื่อมั่นว่ าร่างกายจะได้รับวิตามินบี ธาตุเหล็ก สังกะสี และก็กรดโฟลิกเพียงพอ

เลือกรับประทานอาหารจำพวกนึ่ง เนื่องจากว่าอาหารจำพวกนี้ถือว่าเป็นหนทางง่ายๆที่ช่วยทำให้ปรับคุณสามารถรักษาระดับของโฟเลต (Folate) หรือกรดโฟลิกไว้ได้

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่นำไปสู่การระคายเคืองแผล เป็นต้นว่า อาหารทอด อาหารเผ็ด อาหารรสเปรี้ยวจัด เครื่องดื่มร้อนๆแล้วก็ผลไม้ที่มีฤทธิ์เป็นกรด เป็นต้นว่า ส้ม และมะนาว

รับประทานอาหารอ่อนๆหรืออาหารที่มีรสจืดจาง หรือรสเย็น เพื่อช่วยลดการระคายเคืองในโพรงปาก และช่วยลดลักษณะการเจ็บแผลในโพรงปาก อาทิเช่น ผักกาดขาว แตงร้าน ตำลึง ฟักเขียว ถั่วเขียว เก๊กฮวย อ้อย และจากนั้นก็ใบบัวบก อื่นๆอีกมากมาย

หมั่นออกกำลังกาย เพื่อช่วยปรับร่างกายสามารถระงับความเครียดได้ และก็น่าจะพักให้เพียงพอ

หลีกเลี่ยงการตากแดดจัด เพราะการตากแดดจะทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น

แปรงฟันทุกทีหลังรับประทานอาหารไปแล้วอย่างน้อย 30 นาที แล้วก็ควรที่จะใช้ไหมขัดฟันวันละ 1 คราวที่ผ่านมาแปรงฟันก่อนไปนอนทุกหน

โดยเหตุนี้ การดูแลตนเองและจากนั้นก็ศึกษาทางคุ้มครองปกป้องไว้เพื่อปรับวิถีชีวิตของตัวเอง ย่อมช่วยลดวิถีทางสำหรับการเกิดแผลร้อนในในคราวต่อมาลงได้แน่นอนอยู่ที่ระเบียบปฏิบัติของแต่ละคนในการรับผิดชอบ อีกของจำเป็นก็คือการหมั่นไปตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ เหตุเพราะสาเหตุของการเกิดแผลร้อนในบางทีมาจากโรคแทรกซ้อนบางชนิด ถ้าหากรู้เท่าทันโรคดังที่กล่าวถึงมาแล้วแล้วหลังจากนั้นก็รักษาให้หาย หรือสามารถควบคุมอาการได้ตั้งแต่เนิ่นๆการเสี่ยงต่อการเกิดแผลร้อนในก็ย่อมลดน้อยลงไปด้วยด้วยเหมือนกัน

 

 

You may also like...