บํารุงผิวให้กับร่างกาย

ผิวของมนุษย์นั้นในทุกวันนี้ได้พบกับสิ่งต่างๆอย่างใหญ่โต เช่น แสงอาทิตย์ ฝุ่นละออง ควัน ก็เลยนำมาซึ่งการทำให้สินค้าที่มีผลทำให้ผิวขาวกระจ่างขาวใส


จากธรรมชาติได้รับความชอบใจจากผู้คนไม่น้อยเลยทีเดียวในทุกวันนี้มีผู้คนที่เลือกใช้แล้วก็พึงพอใจสินค้าจากสารธรรมชาติจำนวนมาก ทำให้คนเริ่มที่จะดูแลตนเองมากขึ้นใส่ใจตนเองมากเพิ่มขึ้น
ทางสำหรับในการสร้างคอลลาเจนอย่างเป็นธรรมชาติ
ตามธรรมชาติเมื่อมนุษย์เราอายุที่มากขึ้น จำนวนคอลลาเจนในผิว กล้าม รวมทั้ง กระดูก ก็จะลดน้อยลง โดนสารกลุ่มนี้จะผลิตได้มากจนถึงที่สุดในช่วงอายุ 25 ปี คราวหน้าคราวหลังช่วงอายุในเวลานี้พ้นไป จะทำให้กำเนิดริ้วรอย ผิวหนังเหี่ยวย่น ผนร่วง ข้ออักเสบ กระดูกพรุน แล้วก็ฯลฯที่จะตามมา คอลลาเจนนั้นมีกลไกการผลิตแล้วก็เสื่อมสภาพภายในร่างกายของคนเรา หายว่าคุณตั้งใจที่จะเพิ่มการผลิตคอลลาเจนนั้นมันก็มีแนวทางที่ทำเป็นมากมายหลายวิธี ด้วยการกินกรดอะมิโนที่ใช้สำหรับในการสร้างเสริมคอลลาเจนช่วยคุ้มครองป้องกันคอลลาเจนที่มีอยู่จากสภาพแวดล้อม
รับประทานอาหารเสริม การกินสารอาหารที่ผิวของพวกเรามุ่งหวังจำเป็นต้องนึกถึงเรื่องของจำนวนของสารที่จะได้รับด้วย นั้นเป็นเหตุผลที่ว่าเพราะอะไรพวกเราจำเป็นที่จะต้องรับประทางอาหารเสริม เช่น วิตามินซี กรดไฮยาลูรอน คอลลาเจนในแบบไฮโดรไลซ์และก็สารต้านอนุมูลอิสระต่างๆวิตามินอี สารสกัดจากธรรมชาติต่างๆ
นอนพัก
พวกเราจำเป็นที่จะพักให้พอเพียงอย่างน้อยหกชั่วโมง การที่พวกเรานอนพักนั้นเป็นตอนๆเวลาที่ร่างกายได้ฟื้นฟูแล้วหลังจากนั้นก็ฝึกหัดแซมส่วนที่ผุพังที่เกิดสังกัดกิจกรรมของพวกเราตลอดทั้งวัน การนอนไม่พียงเพียงพอทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อร่างกายของพวกเราเป็นอย่างมากก็เลยเป็นการนำไปสู่การทำลายคอลลาเจนแล้วก็กรดไฮยาลูรอนทำให้ปัญหาผิวหนังของพวกเรานั้นยังคงอยู่ หากพวกเราได้พักอย่างพอเพียงนั้นร่างกายของพวกเราจะได้มีเวลาสร้างคอลลาเจนแล้วก็กรดไฮยาลูรอนมากเพิ่มขึ้นอีกด้วย
เลือกรับประทางของกินที่มีสาระต่อร่างราย ของกินที่พวกเรารับประทางนั้นสำคัญต่อการผลิตคอลลาเจนอย่างใหญ่โต โดนกรดอะมิโนจะสามารถเจอได้ในผักรวมทั้งผลไม้ ของกินที่มีวิตามินซีสูงเป็นส้มเขียวหวาน ผลไม้จำพวกสิบอก ฝรั่ง รวมทั้ง ผักใบเขียว
ของกินที่มีโปรตีนเป็นพวกเนื้อสัตว์ ไข่ อาหารทะเล จากพีช ดังเช่น ถั่วเขียว ถั่วเหลือง คุณจะได้รับ โอเมก้า 3 จาก อาหารทะเล เนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยต้นหญ้า ถ้าว่าคุณรับประทางอาหารตามหลักที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายคุณจะได้รับกรดอะมิโนที่เป็นสิ่งจำเป็นต่อการผลิตสารคอลลาเจน และที่สำคัญคุณจึงควรบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เท่านี้ร่างกายของคุณก็จะแข็งแรง

 

 

จิมมี่ เฮนดริกซ์ ซ้ายผีสางตำนานมือกีตาร์ของโลก

อ่านต่อได้ที่นี่

You may also like...